う～っ、寒い！！

大陸からの寒波で急激に寒くなってきました。

この時期、急激な温度変化にさらされることで血圧が急上昇、急降下する「ヒートショック」による事故が懸念されます。

年間、14000人もの人が「ヒートショック」によって亡くなっています。

暖房の効いた部屋から寒い廊下に出た時などに、血管が収縮し、血圧が急激に上昇します。

特に高齢者は血管がもろくなっているうえ、血圧の上昇幅が大きく、脳出血などを起こし易くなってきます。

また、入浴などで急に体が温められると、今度は血管が広がって急激に血圧が低下し、さらに発汗で血液粘度が上昇するために脳梗塞や心筋梗塞、失神などを起こす危険性が出てきます。

予防策としては、脱衣所は小型ヒーターを使うのが手軽で、浴室は入浴前に浴槽のふたを開けっ放しにしておいたり、シャワーでお湯を張ったりすると、浴室内が蒸気で満たされ、温度が５～１０℃は上がるとさえ言われています。

湯温も重要で、体の負担を減らすには、４０～４１℃程度が良いと言われています。

寒いとお湯の温度を高くしがちですが、冬場こそ適温で時間をかけて入浴すべきです。

一方、トイレでの対策は、脱衣所と同様、水のかからない場所に小型ヒーターを置いたりします。
案外、便座ヒーターの放射熱でも暖まってるみたいです。

一戸建てでは、トイレや洗面所が一番寒い北西の角にあることが多く、「ヒートショック」の危険性が高くなるので、特に高齢者のいる世帯では早めの対策が望ましいと思われます。

我が家でも、昨年から、脱衣場には、小型ヒーターを置いています。
あるのと、無いのでは、雲泥の差だと思います。
皆さんも、「ヒートショック」には、お気をつけくださいね！